تعرف على اضرار السهر بالليل والنوم بالنهار
مخاطر عدم القدرة على النوم ليلا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواني واخواتي متابعين مدونه وان سيت
هذا الموضوع على جانب كبير من الاهمية لان الله سبحانه وتعالى خلق الليل للنوم والنهار للعمل
يقول الله تعالى < وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا >
ومن المؤكد ان ظاهره السهر بالليل اصبحت كبيره ومنتشره ومعظمنا يمر بهذه التجربة
النوم ليس فقط امر بيولوجي ولكن له اهميه ضروريه على الجسد والصحة النفسية ويعتقد العلماء ان النوم ضروري لتقويه الذاكرة وتساعد على سلامه كل وظائف الجسم
ما هي الاسباب التي تؤدى الى قله النوم
كثير من العوامل نذكر اهمها
النوم بالنهار على سبيل المثال فتره ما بعد الضهر وهيا تؤثر على الساعة البيولوجية
وهذا سبب اننا نجد اشخاص كثيرا جدا تسهر فى الليل وتاتي بالنهار اثناء العمل مثلا او اثناء القيادة وتشعر بالنعاس
وهذا يسبب عدم وجود الوقت الكافي للنوم ليلا
وجود اضطرابات فى النوم وايضا الارق
ومن اضرار عدم النوم الكافي ليلا
1: عدم وضوح الرؤيا
2: النعاس خلال النهار ووقت العمل
3: ارتباك التركيز والاكتئاب
4: الدوران والهلوسة
5: الارتباك العام للشخص
6: الصداع ورعشه اليد
7: الهالات السوداء تحت العين وارتفاع ضغط الدم والنسيان
8:الهذيان
ايضا الحرمان من النوم والسهر ليلا يؤثر على التمثيل الغذائي للجلوكوز وهذا اهم العوامل المؤدية الى مرض السكر
والاشخاص الذين يسهرون باستمرار يمكن بذلك السهر قله افراز هرمون الكورتيزون فى الليل وهذا له تاسير سلبي على الجزء الذى ينظم الضغط والجهاز المناعي والمزاج والهضم وطبعا يوثر على النمو بشكل عام
التعليم وتأثير النوم والسهر عليه
النوم يؤثر بشكل اساسي ومباشر على التغيرات ال دماغيه المسؤلة عن اداء الذاكره وذلك لان المخ يحتاج الى وقت لترتيب المعلومات التي يتم اكتسابها وبدون الوقت الكافي يؤدى الى عدم تنظيم المعلومات
هذا الموضوع اقدمه لكم من خلال مدونه وان سيت لانه مهم جدا جدا وله تأثير على كل شئ بحياتنا
نشكركم لمتابعه موضوعات المدونة
اذا عجبكم الموضوع اترك تعليق
تعليقات : 0